《美しい背中へ》事務職・クリエイティブ系向けのダンスレッスン｜レッスン情報

会社員であることを生かしたダンスレッスンをしたい！
会社員こそ踊ってほしい！！

営業職・接客業につづくのは・・・

＼事務職・デスクワーカー向け／

《美しい背中へ》事務職・クリエイティブ系向けのダンスレッスン

のご紹介です

デスクワークをしている皆様へ｜猫背・運動不足を解消するダンスレッスン

デスクワークをしている皆様
＼あなたの背中、大丈夫ですか？？／
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やってみよう、背中のたるみやぜい肉の予備軍チェック

□背中で手と手をつなげない
□背中側で両手を組んだとき、腕が腰骨よりも上に上がらない
□背骨の部分がへこんでいない
□姿勢が悪い
□デスクワークの時間が長い
□運動する機会が少ない

（参照）マイナビニュース
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さて、チェックはいくつでしたか？
ひとつでもあると・・・・背中、やばい！！！！

前よりも後ろに差が出てくる！｜背中のお肉

何気なく鏡に映った後ろ姿や撮られた写真を見て、自分の背中・後ろ姿にショックを受けたことはありませんか？
背中のお肉は、常に鏡などで意識できる前側と違ってチェックが難しいもの。そして年齢とともに余分なお肉がつきやすい部分でもあります。だけど、他人にはしっかりチェックされてしまう場所。見ないふりをしていることは贅肉が加速していくだけのとても危険な場所なのです

後ろ姿が残念になってしまう理由

事務職の方やクリエイティブ系のお仕事の方はパソコン作業を長時間している人が多く、
筋肉が固まってしまって日常生活ではアプローチできていない筋肉がたくさんあります
本を読んだり、パソコンをしたり、料理をする・・・前のめりになることばかりですよね

腕を前側にして使う時が多いと

背中の筋肉が伸びた状態
胸の筋肉が縮まった状態

それぞれが弱化しやすくなってしまいます

後ろ姿は、普段なかなか自分でじっくり見る機会が少ないので、
放置しておくと大変なことになってしまうのです。

怖！背中の肉の悪影響

・背中に肉がつく→猫背になることによってお腹がでてくる
→腹筋がたるんできて脂肪が蓄積されてしまう
・猫背になることによって、あごがでてきてお腹に力が入らなくなりおしりがたるむ
・背中の肉と腹筋のバランスがとれなくなり腰痛の原因となる

お腹がたるみ、おしりもたるみ、さらに腰痛だなんて！！
背中の肉、強敵！！

事務職・パソコンワーク・クリエイティブ系のかたの悩みを聞きました

・猫背・姿勢が悪くなる→背中にお肉がついてくる
・運動不足

そんな方のために

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身体を正しいポジションに！猫背・運動不足を解消できるダンスレッスンを開催します
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このレッスンでお伝えすること｜デスクワークの方のためのダンスレッスン

「魅せ方」を学んで日常生活・ビジネスシーンに役立てるダンスレッスン

《魅せる力》と《自身の身体》を磨く

「魅せる力」・・魅了する力、目を奪う力、釘付けにする力
人の心をとらえて離さない仕草をダンスを通じて学び、パフォーマンス力が上がっていきます。

そして自分の身体は永遠の財産です
磨けば磨くほど輝いていきます
じっくりゆっくり伸ばして、ポジションを整えてあげると喜びます
エステやフェイシャルに行くように、
ちょっとだけ奮発して美味しいスイーツを買うように
自分の身体と向き合う時間や健康づくりにも意識してあげてください

身体にもごほうびを！

ダンスの素晴らしさを表す４つのキーワード

1、『健康』

ダンスレッスンの時間＝自分の身体と向きあう時間
ストレッチなどのアップでは自身で身体のコンディションを確認しながらゆっくりいたわりながらじっくり伸ばしていきます。身体の内側の声を聞き、対話する。そして踊ることで身体いっぱい動かして汗をかき、ストレスも発散されていく効果があります

２、『操作性』自分の動きが操れるようになる

鏡を見ながらウォーキング・ポージング、振付を踊っていくことで身体の外側の変化にも気づいていくことができます。自分が今どういうポーズをしているのか、どんな動きをしているのかを確認していくことで身体の操作性を高めることができます。操作性を意識でいるようになってくると立ち振る舞いが操れるようになってくる。仕草、姿勢、歩き方が素敵になってくるのです。操作性を高めることは認知症の予防になるとも言われてます

3、共通の『コミュニケーション』

言葉がいらないダンスは、世界の共通言語であり非言語コミュニケーション。年齢・性別、人種や国を超えてコミュニケーションができます。

4、『パフォーマンス力』がつく

ダンスを楽しむようになってくると圧倒的に存在感がついてきて、アピールする力が備わってきます。

ダンスは運動神経なくてもできる！いくつになってからでもいい！

運動神経は、ダンスには必要ありません
アスリートではないので、競う必要もありません
楽しい、という思いがあればできてしまうこと
（そんな私も運動神経はあまりいい方ではありません）

そして年齢を気にすることもありません

「４０才以上であるということは、あなた自身がそこに限界を設けない限り何ら限界を感じることはないのです」　ビル・カーネギー

始めたいと思った時が一番若いときなのです。

私のレッスンでは３０代～４０代の方が多く５０代以上の方も世代を超えて楽しんでいただいてますよ

このレッスンでできるようになること｜美しい後ろ姿をつくる

ストレッチなど身体をほぐす、のばすことなどの身体づくりはもちろん
猫背解消・スッキリした背中づくりのためのお時間を長くとり
美しい立ち姿・歩き方を日常生活にとりいれることにウエイトを置いていきます

ダンスを通じて魅せる身体づくりをし、運動不足を解消していきましょう

ダンスが楽しい！と感じたらこちらのレッスンもどうぞ
【映画とミュージカルで踊るダンスレッスン】

こんな方におススメなダンスレッスン｜事務職・クリエイティブ系

永遠の財産であるご自身の身体を磨く時間｜歩き方・姿勢も美しく

◆自分の身体は永遠の財産

歩き方、姿勢、そしてご自身の身体を磨いていくことは永遠の財産となっていきます。磨けば磨くほど身体は喜んで力を発揮してくれるのです。
「魅せる力」をつけ健康にもなり、ストレス発散にもつながるダンスの力はすばらしいです

ランチを２回ほど「手づくり弁当」にしてこのレッスンに来てみませんか

脳での指令が身体にすぐ身に付くことは難しいかもしれませんが、
「猫背を解消する方法」などを知ることができ、
集中力を高めて覚えるダンスはきっとあなたを楽しませるでしょう

お会いできるのを楽しみにしています

追伸：初めての方でもすぐ馴染めるスタジオです。通常レッスンの様子はこんなかんじです様子（初級＆中級）◆
「ダンス素人がミュージカル教室でララランド習ってみた」（生徒さんより）

レッスンの流れ

※レッスン開始時間１５分前から受付開始

開始前：お着替え等をお願いします。

①自己紹介…ゆったりと談話しながら緊張をゆるめていきましょう

②呼吸・ストレッチ…じっくりゆっくり身体を伸ばし、しなやかで美しい筋肉づくりをサポートします。

③アイソレーション…身体のパーツをそれぞれ動かしほぐすことで、ダンスの動きや日常生活での美しい仕草に対応できる身体をつくっていきます。

④ウォーキング、ポージング…正しい姿勢で美しい歩き方をお伝えします。日常生活・ビジネスシーンにも取り入れられるコツも学べます。

⑤ 振付で踊る…最後にみんなで踊ってみましょう。ストレスを吹き飛ばそう！

終了後：それぞれのペースでお着替えをし、解散下さい。

レッスンスケジュール

リクエスト開催受付中

お問合せ

持ち物・注意点

《持ち物》
・動きやすい服装　（Tシャツ・ジャージの下等）
・汗ふき用のタオル
・水分補給のための飲み物

◆裸足でやるのでシューズは必要ありません

料金

よくある質問・Q＆A

〔Q１〕初心者、体が硬いですが大丈夫ですか？

→→はい、そんな方に向けているレッスンです。ゆっくりじっくりと身体の使い方を説明をしながらストレッチをしていきますのでご安心下さい。それぞれのペースで身体づくりをしていきます。

〔Q2〕いくつぐらいの人が参加してますか？

→→初級クラスは様々な年代の方がいらっしゃいますが、特に多いのは３０～４０代の女性です。男性も大丈夫です。お気軽にご参加下さい。

【Q3】見学はできますか？

→→生徒さんの集中力保持のため、レッスンの見学はご遠慮させていただいております。

レッスンの光景はこんなかんじです

その他のレッスン情報