初めて受けるジャズダンスレッスン
最初はどんなことでもドキドキしちゃいますよね。
今回はダンスレッスンを初めて受ける方に向けて、どんなものが必要かを具体的にお伝えしてきたいと思います。
《ジャズダンスのレッスンで必要な持ち物》
- 動きやすい服装
- 汗ふき用のタオル
- 水分補給用の飲み物
- ダンスシューズ （私のレッスンでは必須としてません）
詳しく説明します
動きやすい服装｜ジャズダンスのレッスンではどんな服装？
ジャズダンスは決まった服装はありません。
動きやすい服装としては
① Tシャツ 又は タンクトップ
② ジャージの下 （部屋着にしているラクちんパンツでも可）
があればOKですよ。
冬の寒い時期でもレッスン場は暖房が入っている場合が多く、身体を動かして汗をかくので半袖やタンクトップをご用意下さい。
スポーツブランドでそろえるのも素敵ですが、お家で着なくなったTシャツや部屋着にしている楽ちんパンツなどをダンス用にしている方もいます。
ヒップホップ系のダンスレッスンは大きめのTシャツやダボダボなパンツがかっこいいですが、ジャズダンスはある程度身体の線が見えたほういいですね。
プラスアイテムとして
③羽織れるもの（ウィンドブレーカー、カーディガン等の脱ぎ着がしやすい長袖）
④女性はブラトップ・スポーツブラのようなもの
の持参もおススメします。
- ③は床でのストレッチで身体が冷えてしまわないための体温調整のために
- ④は、汗をかいて下着がビショビショになってしまわないように
ココがポイント
動きやすい服装とは
● 伸縮性があって、汗を吸収してくれる服装。下着のことも考えてみよう
● 体温調整ができるように、重ね着ができるものがあったらいい
まとめ：《動きやすい服装》
① Tシャツ 又は タンクトップ
② ジャージの下 （部屋着にしているラクちんパンツでも可）
③ 羽織れるもの（ウィンドブレーカー、カーディガン等の脱ぎ着がしやすい長袖）
④ 女性はブラトップ・スポーツブラのようなもの
③は持参して、ストレッチ時の体温調整に使ってますよ
汗ふき用のタオル
ダンスレッスンでは、アップのストレッチからじんわりと汗をかきます。
寝っころがって行うストレッチで床にじかに頭を置いたりするのが気になる方は、タオルを頭に敷いてやる場合もあります。
振付の時間では身体を沢山動かして大量の汗をかくことも。
そんな時に必要なので、必ずタオルを持参下さい。
タオルは普段お家で使っているようなハンドタオル・フェイスタオルで大丈夫です。
ココがポイント
●タオルは汗ふきにはもちろん、床に敷いたりしてご自身の身体の埃よけに使えることもある
水分補給用の飲み物
ストレッチ、ウォーキング、振付の合間にちょこちょこと水分補給タイムを作っています。指示がなくても脱水症状にならないようにこまめに水分を取って下さい。
飲み物としては、運動時の水分補給用としてお水・お茶・スポーツドリンクを推奨します。
ダンスの時は逆に喉がかわいちゃうかもね・・・
ココがポイント
●ダンスレッスン中はこまめに水分補給をとること
●飲み物の種類としては、水・お茶・スポーツドリンク がいい
ダンスシューズ
私のレッスンでは、ダンスシューズはなくてもOKとしてますが、ジャズシューズが必要なレッスンも多いですよね。
「シューズを持参してください」とアナウンスがあるようならば、普段で使っているスニーカーではなくダンス用のものになります。
ローカット、ハイカット、ジャズスニーカー・・・
初心者の方は最初に何を選べばいいのか分かりづらいですよね
ダンスシューズの選び方はこちらでおススメしてます。
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最近は裸足で踊るのに慣れて、シューズ使っていないなぁ・・・
ココがポイント
●「シューズ持参」と書いてある時は、ジャズダンス用のもの。普通のスニーカーをもっていかないように
まとめ：初心者がジャズダンスのレッスンを受ける時に必要なもの
《ジャズダンスのレッスンで必要な持ち物》
- 動きやすい服装
《必ず持参》 Tシャツ・ジャージの下
《あったらいいもの》羽織れるもの・スポーツブラ（女性） - 汗ふき用のタオル
フェイスタオル、ハンドタオルでOK - 水分補給用の飲み物
水・お茶・スポーツドリンクを推奨 - ダンスシューズ （私のレッスンでは必須としてません）
ローカット、ハイカット、ジャズスニーカー等があります
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