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《はじめての方へ》大人から始めよう!ダンスの素晴らしさを表す4つの言葉・効能

「大人からはじめるダンスノート」をご覧いただきありがとうございます

このサイトでは

・大人からジャズダンスを始めた方にむけて、ダンスの上達のコツ
・ダンスでキレイになる秘訣

をメインにお伝えしていきます

☑今更ダンスなんてできるのかしら
☑運動神経ないし・・・ダンスって敷居が高そう
☑もう年だし・・・ダンスって若者の世界なかんじがするわ
☑ダンスする時間があるかしら・・・

こんな不安をかんじられている方々が安心した気持ちでダンスの世界に入っていただき
そして大人の限られた時間の中でこのサイトで「知識」や「コツ」をつかみ
ダンスで「健康」と「美しさ」を手に入れていただけたら

ちあき
ダンサー歴20年以上、
現在ストアカにてプラチナ講師としてダンスレッスンを開催している私と
しんちゃん
お腹の中にいる時から踊っている子の僕と
さらちゃん
お友達の私で

でご案内していきます

是非、皆様の人生の1ページに「ダンス」を加えてみて下さい

しんちゃん
絶対に楽しい!
さらちゃん
そしてキレイになれちゃう♡

こんなダンスレッスンをしています

講師紹介
講師ってどんな人??|映画とミュージカル・ドラマで踊るダンスレッスン

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ダンスの素晴らしい効能・メリット|楽しいだけじゃない!大人のダンス

ダンスは踊れる楽しさはもちろんのこと、ダンスを習っていくうちに取得できることが沢山あります。

ダンスの素晴らしさを表す4つのキーワード
1、『健康』でいるために・疲れづらい身体を作る
2、『操作性』自分の動きが操れるようになる
3、 共通の『コミュニケーション』となる
4、『パフォーマンス力』『魅せる力』がつく


詳しく説明しますね

1、『健康』でいるために・疲れづらい身体を作る

ダンスレッスンの時間=自分の身体と向きあう時間

ストレッチなどのアップでは自身で身体のコンディションを確認しながら、ゆっくりいたわりながらじっくり伸ばしていきます。身体の内側の声を聞き、対話する。そして踊ることで身体いっぱい動かして汗をかき、ストレスも発散されていく効果があります

2、『操作性』自分の動きが操れるようになる

鏡を見ながらウォーキング・ポージング、振付を踊っていくことで身体の外側の変化にも気づいていくことができます。
自分が今どういうポーズをしているのか、どんな動きをしているのかを確認していくことで身体の操作性を高めることができます。
操作性を意識できるようになってくると立ち振る舞いが操れるようになってくきて仕草、姿勢、歩き方が素敵になってくるのです。操作性を高めることは認知症の予防になるとも言われてます

 

3、共通の『コミュニケーション』となる

言葉がいらないダンスは、世界の共通言語であり非言語コミュニケーション。年齢・性別、人種や国を超えてコミュニケーションができます。

 

4、『パフォーマンス力』『魅せる力』がつく

ダンスを楽しむようになってくると圧倒的に存在感がついてきて、まわりの人を魅了する力やアピールする力が備わってきます。

 

運動をすると物事を前向きにとらえやすくなり、

幸せな気持ちになる効果があります。

体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなります。

また、β-エンドルフィンの作用で気持ちが高まり、幸せな気持ちになります。

さらに、運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになり、ワクワク感も増加します。

そのほか、セロトニンの作用で心身が安定するため、ストレス解消にもつながるでしょう。このように、運動は身体だけでなく、心にも良い影響を及ぼす効果がたくさんあるのです。

Melos 運動がカラダにもららす4つの効果とは https://melos.media/wellness/8195/2/4

しんちゃん
なんて素晴らしい!

 

ダンスは運動神経なくてもOK!年齢も関係なし

【よくある質問】

運動神経がないのですが、踊れますか??年齢は上限ありますか?

運動神経は、ダンスには必要ありません
アスリートではないので、競う必要もありません

「楽しい」という思いがあればできてしまうこと
(そんな私も運動神経はあまりいい方ではありません)

そして年齢を気にすることもありません

「40才以上であるということは、あなた自身がそこに限界を設けない限り何ら限界を感じることはないのです」
ビル・カーネギー

始めたいと思った時が一番若いときなのです。

私のレッスンでは30代~40代の方が多く50代以上の方も世代を超えて楽しんでいただいてます

踊ることはいくつになっても楽しい!!

汗を沢山出して新陳代謝バツグン、お肌はキレイに。ストレスも発散できてしまうダンスは素晴らしいです
そして日常生活にも役に立つ素敵な立ち姿、歩き方、踊るための「魅せ方」や「疲れづらい身体」をつくる近道を伝授していきますよ。

 

きれいになる・もてるようになるダンスレッスン|女性を楽しもう!

「きれいになったね」って言われるようになりました!


先生のレッスンを受けた後によく男性からのお誘いがくるんです

そんな嬉しいお声を沢山いただいてます。

レッスン中に講師がフェロモンアップヒーリング®のメソッドを使い、
美の女神と通じ、皆様に沢山のエネルギーを注いでいます。

ストレッチは少し時間をかけ、呼吸をしながら身体を呼び起こして
たっくさーん素敵な空気を循環させてます。

そうすると、ストレッチを終えた頃はキラキラなエネルギーが
スタジオやご自身の空間にいっぱいにあふれてるのです。
そこから感情解放へ繋がっていき、とても心地よい気持ちになっていくのですね。

レッスン終了後に
「とても心地よくレッスンができました」
きらきらとした瞳になっていてくれたり

レッスンを重ねていくごとに
「歩き方が美しくなった!」
「顔がスッキリしてきた!」
「キレイになった!」
「姿勢が良くなった!」
「洋服のサイズが小さくなった!」

様々な嬉しいお声を沢山いただいております。

踊りなんて無理!と思っている方でも、いつの間にか楽しんで瞳がキラキラと輝いてくるダンスレッスン
是非一度ご参加下さい。

美の女神のアシストをいただき女性性を蘇らせながら「魅せる力」をつけることができます。
ますます女性であることを楽しみながら一緒におどりましょう!

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《レポ・感想》女性らしさを思い出させてくれました|フェロモンアップ⋆ストレッチ

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振付動画付で安心なダンスレッスン|大人は時間が足りない

【よくある質問】

毎週レッスンに参加しないといけないですか?

大人になってからの一週間は本当に早いです

ダンスが上手くなるために一番大事なことは「定期的」に「継続」をすることですが、毎週のレッスンが必須となってくると「ダンスが好き」と感じる前に、毎週のノルマ的な義務感に押しつぶされて逃げ出したくなってきてしまうかもしれません

とは言え、1ヶ月に1回になってしまうと身体の変化はとってもゆっくりになってしまいます

・毎週だと→

「もう来ちゃった、ダンスの日・・・」


・月1回だと→ 

楽しいけど、身体がなかなかついていかない・・・

 

お仕事や家庭やプライベートで忙しい大人が
ダンスをはじめて間もないころの「好き」を大事にでき、身体をダンスに慣れされるのはまずは2週間に1度位のペースが調度いいです

そこから「好き!もっと上手くなりたい!!」と感じることができたら、週1でも2でもどんどんレッスンに参加してくれたらいいです

現在の私のレッスンでは、曲や対面・オンライン形式に分けて2週間に1回受講する流れを作っています
《例》9月のスケジュール
第1、3週目・・・ララランド
第2,4週目・・・君の名は

注意ポイント

※ダンスがすぐ上手くなりたい!ダンサー志望・ダンスを仕事にしたいなどの目標がある方は週3.4回位のレッスンが必要となります(体験談)

大人になってからのダンスレッスンはまずは2週間に一度の設定ではじめていくのがベストと思い、レッスン終了後にその日の振付動画をお渡しして1週間は隙間時間にご自宅で練習していただく設定としました

レッスン+振付動画であれば

レッスンの受講例

①レッスンで振付けをならう (1週目)
②お家で振付動画を見て練習する  (2週目)
③レッスンで上達具合が分かる(3週目)

しんちゃん
レッスンがもっと楽しくなってくる!
さらちゃん
お値段以上の価値!!

とご好評をいただき

上達のスピードが何倍も上がってきます!

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いつまでも踊っていれる環境づくり|お子様連れも大丈夫です

女性が結婚や出産などで環境が変わったりしていくとダンスを続けていくことが難しい時期にぶつかります。

お仕事が忙しくなっても
奥さんになっても
子供ができても
年をとっても
いつまでも踊る場所がほしい

自分が出産をして、子育てをしながらずっと感じてました
そして、そんな場所を作っていけたらと感じています

当レッスンではお子様連れも可としています

是非、お子様のリズム環境づくりや親子でのコミュニケーションづくりの場としてもご利用ください

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ダンス初心者~経験者まで楽しめます!|レベルに応じたダンスレッスン

・ダンスが全く初めてで、初級レッスンが不安な方

《超初心者限定》の入門レッスンをご用意しています

・ダンス初めての方
・習って間もない方
・昔踊ってたけどブランクがある方は

初級レッスン

 

ダンス経験者で魅せ方を知りたい
沢山踊りまくりたい方は


中級クラス

さらに、ショーダンスユニットvividveilメンバーとして踊れるチャンスもあります。


ストアカ

市川 千晶

女性を楽しむ*人生を魅せる*ダンスレッスン

ダンスは楽しい!効能がスゴイ!大人だからこそ始めよう!!

ダンスの素晴らしさ

ダンスの素晴らしさを表す4つのキーワード
1、『健康』でいるために・疲れづらい身体を作る
2、『操作性』自分の動きが操れるようになる
3、 共通の『コミュニケーション』となる
4、『パフォーマンス力』『魅せる力』がつく

ダンスでキレイになろう!魅せる力をつけよう!

振付動画付のダンスレッスンを2週間に一度のペースではじめてみませんか?

それぞれのレベルに応じたクラスも用意しています

一緒におどりましょう!
お会いできるのを楽しみにしています

ダンスレッスンの詳細はこちら

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市川 千晶

市川千晶

VividLife主宰・vividveilリーダー|ショーダンサーとして数々のステージに出演。振付、演出を手掛ける。 映画とミュージカルの曲を通じダンスを楽しみながら魅せる力・美しい身体・女性力アップづくりを推進。現在ストアカにてプラチナ講師としてダンスレッスン開催中 more infohttps://www.vividlife57.com/aboutteacher/

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