ダンスの効果 blog

産後ママにもおススメです

投稿日:

さらちゃん
女性ってスゴイよね。ママ達って尊敬だよね。
え、なんで??男はダメなの??
しんちゃん
さらちゃん
だって、私たちを生んでくれたんだよー

身体が膨らんだり、しぼんだりして身体つかってくれてるんだよー

それは男にはできないことだ・・・
しんちゃん
さらちゃん
ママ達、産後にどうやって身体を戻していくのかってのも悩みのひとつなんだって
ちあき
そうなんだよ。

産後にガタガタになった身体をどうやってケアしていくか、産前のスタイルに戻していくか。

それもこの魅せる身体づくり*ショーダンス基礎WSの講座を作ったきっかけのひとつ。

なんですよ。

 

産後の身体に直面したとき

産後の身体は笑ってしまう位

言うこと利かない。

そりゃそうよね。産み落とした身体は

交通事故に合ったに匹敵すると言われるし、

身体は動かさなければ使い方を忘れてしまってるし、

筋肉は使わなければ贅肉となってしまう。

産前から心配していたこととのひとつ

妊娠して体形が崩れるのが恐ろしい。

産後もとに戻るの?高齢だと回復が遅い??」

+9kg、どう戻そうか。

 

産後ママ、身体を戻したい。赤ちゃんと一緒にダンスしよう。

出産して2ヶ月たち、

ゆったりと散歩したりして身体はある程度落ちついて

お家でストレッチ位はやってたけど

なかなかはかどらない。

赤ちゃん連れオッケーなエクササイズを探してみて

子連れヨガ、ピラティスなどはあったんだけど

やっぱり私は踊りたい。

 

あ、私ダンス教えてるじゃん!!

 

自分でやってみよう。

産後3ヵ月から自分で稽古場をとって

息子を連れて自主トレをすることに。

骨盤矯正を意識するストレッチを考え

身体のパーツパーツを動かすアイソレーション

ダメージが少ないものを組み合わせた振りで

踊ってみたりして。

最初はバラバラに感じていた身体が

回を重ねるごとに徐々に繋がってきて

身体全体に意識が行き渡っていき

呼吸が入っていくのが嬉しかったなあ。

スタイルも産前に戻り今でも維持してます。

息子も回を重ねて行くごとに

成長していき、ダンスを楽しんでくれてるようで。


赤ちゃんながらバタバタとリズムをとっている姿が

とても可愛かった♥

さらちゃん
しんちゃん!赤ちゃん!!こんな時からダンスしてたんだね
0歳からやってたんだーー俺
しんちゃん

 

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市川 千晶

市川千晶

VividLife主宰。パフォーマー、アーティスト、フェロモンアップヒーリング®認定講師、ISD個性心理学認定講師。 ショーダンサーとして数々のステージに出演。振付、演出を手掛ける。 自身の出産を期に産後のボディケア、子育て中のストレス解消やコミュニケーション方法としてダンスを通じながら心と身体の健康づくりを発信中。また、ダンサーがいつまでも踊っていられる環境づくりを推進している。 more infohttps://www.vividlife57.com/about-us/profile/

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