初めてのジャズダンス ダンスがうまくなるコツ

【知らないと損】ジャズダンスの身体の引き上げのコツ|美しく踊るために重要なこと

「もっと身体を引き上げなさい」
ジャズダンスのレッスンで注意されるポイントのひとつ

しんちゃん
引き上げるってどういうこと??

ジャズダンスのみならず、
様々なジャンルのダンスでよくいわれる「引き上げ」

踊ることにおいてこれほど重要なことはありません

身体づくりをしていく中でだんだん意識ができてきますが
感覚がつかめるようになるまで少し時間がかかってしまいます

ダンス初心者さんにはわけわからないですよね

今回は、ダンスを始めて間もない方や
なかなか引き上げのポイントが分からない方のために

・ダンスで身体を引き上げる重要性
・引き上げの感覚をより早く習得するための方法

をお伝えしますね

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ダンスで身体が引き上がってないとおこる怖いこと

「引き上げ」は本当に重要です
身体の引き上げができていないこんな恐ろしいことが!

注意ポイント

・片足に重心の移動ができずに足のステップがふめない

・ダンスが重く見える

・動きが鈍く見える

・ウォーキング・立ち姿が素敵にならない

・ターンがまわれない

・身体の重力が下に降りてくるため、怪我に繋がる

簡単に言うと

身体が引き上がってないし
足腰に負担がかかるし
身体が重く見えて
ダンスや立ち姿が美しくない

ということです

しんちゃん
きゃーーーー!!!!

 

「引き上げ」ができてくると嬉しいこと|ダンスの身体の使い方で絶対必要!

身体の「引き上げ」ができていると、こんなことができるのです

ポイント

・ステップの足がらくらくと踏める

・ダンスが軽やかにコントロールできるようになる

・動きがスマートになる

・歩き方、立ち姿が美しくなる

・ターンがまわれるようになる

・怪我から守れる身体になる

そして

身体を常に引き上げる意識が
美しい姿になり、身体が絞られてくる!

さらちゃん
引き上げるコツが分かれば、美しい身体にもなるのね!

 

引き上げの感覚をより早く習得するための重要なこと

引き上げるための感覚はストレッチやバーレッスンで培っていきます

「やっぱり時間がかかるのね…」
と思ってしまうかもしれませんが

今回は、その感覚をより早く習得するための方法をお伝えしていきますね

 

イメージすること

しんちゃん
どんなことを??

 

【身体の引き上げの感覚をつかむためのイメージ】

自分の足は床にぺったり頭は天井をつきやぶる

それをイメージしながら

ストレッチやアップをしてみてください

想像して動くことはとても大事です

その引っ張りあいをイメージすることで「引き上げ」の感覚を脳から身体に指令を送ります

踊っている時もかんじられるように、脳と身体をつなげて
イメージしながら身体を動かしてみましょう

 

ダンスがもっと楽しく!身体を引き上げを意識していこう

おさらいです
身体の「引き上げ」ができていると、こんなことができるようになる!

ポイント

・ステップの足がらくらくと踏める

・ダンスが軽やかにコントロールできるようになる

・動きがスマートになる

・歩き方、立ち姿が美しくなる

・ターンがまわれるようになる

・怪我から守れる身体になる

そして

身体を常に引き上げる意識が
美しい姿になり、身体が絞られてくる!

 

その感覚をいち早くつかむコツは

身体の上下の引っ張り合いを感じるながら動いていく

しんちゃん
引き上げるコツをつかんで、ダンスをもっと楽しんでいこう!
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市川千晶

VividLife主宰・vividveilリーダー|ショーダンサーとして数々のステージに出演。振付、演出を手掛ける。 映画とミュージカルの曲を通じダンスを楽しみながら魅せる力・美しい身体・女性力アップづくりを推進。現在ストアカにてプラチナ講師としてダンスレッスン開催中 more infohttps://www.vividlife57.com/aboutteacher/

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