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朝からダンスはダイエットにも効果的|アラジンでテンションもあがる!《レポ・感想付》

更新日:

みんなで踊ろう!アラジン ・大人から始めるジャズダンス
映画とミュージカルの曲で踊るダンスレッスン開催中

久しぶりに午前中にレッスンを開催しました

さらちゃん
朝からダンスーー!!身体動くかなぁ

朝に身体を動かすことは気持ちいい!そしてダイエットにもいいのですよ

\アラジンで踊りたい人はこちらから ↓↓/

ポイント

・朝からダンスをしよう!メリットはこんなこと
・午前中開催!アラジンで踊るダンスレッスン レポ&感想

 

朝に身体を動かすのは気持ちいい!|朝ダンスをおススメする理由

朝の運動は脂肪燃焼にも効果的!

運動すると良い理由は神経のメカニズムにあり!
私たちの体には交感神経系と副交感神経系という、2つの大切な自律神経系があります。交感神経系は主に日中など体を動かしている時間に、副交感神経系は寝ている間などリラックスしている時間に、それぞれ活発に働いています。

実は交感神経系の働きは、運動を行うことで活発になります。朝は交感神経系・副交感神経系の働きが入れ替わる時間帯なので、午前中に運動を行うことで、交感神経がスムーズに働くようになり、一日を通して交感神経の働きが高まった状態を作り出すことができるのです。

朝の運動は脂肪燃焼に効果的!
交感神経の働きが高まれば、体温や血圧などの調節がうまくいき、体の働きがよくなります。さらには、ダイエットに重要とされている基礎代謝の上昇にもつながる可能性もあるのです。朝ならあまり食事メニューの制限をしないで、カロリーを少し多めに摂取しても消費できるかも?

https://school.epark.jp/columns/special/movement_time/

朝に身体を動かすと、一日すっきりした気分で過ごせます。
そして消費率の高い時間にお腹を空かせることができるので、制限を気にせず食事をしてもいいのですよ。

午後からの時間が有意義に使える!

「午前中にレッスンするのもいいですね!これからショッピングに行きますーー」
「起きれるかなーって心配でしたが、来ると楽しいし午後からゆっくり時間がとれます」

生徒さんの声。

私もレッスン後に夫と待ち合わせてデートが出来ました

ランチなら沢山食べていい♪

午後からの時間が有意義に使えて、休日を満喫できますね

 

朝からテンションがあがる!アラジンの名曲で踊ろう|レッスン写真

朝はまだ身体が動くことにびっくりするので
ストレッチはいつもより念入りに!

ウォーキングもじっくりと

そしてストレス発散!!!

朝だろうと、午後だろうと、夕方だろうと
いつ踊っても楽しいのですが
午前開催はまだ人数が少なめなので、穴場ですよー

 

感想をいただきました|映画とミュージカルで踊るダンスレッスン

初回受講でいただくレッスンアンケート

明るく楽しく丁寧に教えていただきました。ストレッチは大変だったけど達成感がありました!
ストレス発散もできるレッスンでした【ナカムラユキコ様】

ウォーキングをみっちりやっていただけたのでコツがつかめました!今回も楽しかったです【M.H様】

ちあき
朝早くからのご参加ありがとうございました!ストレッチは徐々に慣れていきますよ
身体の本来の機能を思いだせてあげて、どんどん磨いていきましょー
ウォーキングもダンスもイメージを作っていくことが素敵な自分への近道になってくるのです
私もうまく表現できるように試行錯誤していて。伝わった!と感じた時が最高にうれしいです

 

\ウォーキングも素敵になる!映画とミュージカルで踊るダンスレッスン ↓↓/

 

 

男前+コミカル+色気でせまる|フレンドライクミーを素敵に踊ろう!(アラジン)

今回の使用曲 ”フレンドライクミー(Friend like me)" は聴いているだけでゴキゲンになってしまう明るい曲!
ランプの魔人・ジーニーをイメージして男前なパワーとコミカルさを出し、そしてアラビアンな色気をプラスして振付けを作ってます。
ダンス初心者の方もノリノリに楽しんでいただけてます♪

 

 

 

大人からはじめるストレッチ&ダンス|レッスンスケジュール|国分寺・世田谷

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市川 千晶

市川千晶

VividLife主宰。パフォーマー、アーティスト、フェロモンアップヒーリング®認定講師、ISD個性心理学認定講師。 ショーダンサーとして数々のステージに出演。振付、演出を手掛ける。 自身の出産を期に産後のボディケア、子育て中のストレス解消やコミュニケーション方法としてダンスを通じながら心と身体の健康づくりを発信中。また、ダンサーがいつまでも踊っていられる環境づくりを推進している。 more infohttps://www.vividlife57.com/about-us/profile/

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